フィットネス

39件の記事

ヨガマットの裏表はどっち？正しい向きの見分け方と使い方

ヨガマットを広げたとき、「あれ、裏表ってどっち？」って気になりますよね。 はじめて買ったマットだと、ロゴがある面が上なのかな？それともボコボコしている方？と迷いがちです。 しかも、スタジオの備え付けマットやリバーシブルタイプだと、さらにやや...

2026年07月05日

ヨガマットは6mmと8mmどっちがいい？厚さの違いと選び方

ヨガマットを選ぶとき、「6mmと8mmって、結局どっちがいいの？」って気になりますよね。 見た目はたった2mm差なのに、使い心地は意外と変わるので、迷うのも当然なんですね。 私たちも「膝が痛くならないかな」「バランス崩れたら嫌だな」「持ち運...

2026年07月04日
ヨガマットがずれる原因は？滑りにくくする方法と選び方

ヨガマットがずれる原因は？滑りにくくする方法と選び方

ヨガをしていると、マットがじわじわ前に動いたり、手がツルッと滑ったりすることってありますよね。 集中したいのに気が散ってしまって、「私のやり方が悪いのかな？」と不安になる方も多いんです。わかりますよね。 でも実は、ヨガマットの「ずれる」「...

2026年07月03日
ヨガマットに防音効果はある？マンションで使う時の注意点

ヨガマットに防音効果はある？マンションで使う時の注意点

マンションでヨガやストレッチをしたいけれど、「階下に響いていないかな？」って気になりますよね。 ヨガマットを敷けば安心…と思いたい一方で、足音や振動って意外と伝わるので不安になる方も多いんです。 実は、ヨガマットには一定の防...

2026年07月02日
宅トレが続かない理由は？続けるコツと習慣化しやすい始め方

宅トレが続かない理由は？続けるコツと習慣化しやすい始め方

「宅トレを始めたのに、気づいたら三日坊主…」って、わかりますよね。 やる気はあるのに続かないと、「私って意思が弱いのかな」と落ち込みがちです。 でも実は、宅トレが続かない理由は意思の問題だけではなく、人間の本能・自宅の環境・...

2026年06月30日
宅トレの防音対策はどうする？マンションで騒音を抑えるポイント

宅トレの防音対策はどうする？マンションで騒音を抑えるポイント

自宅でトレーニングを続けたい一方で、「足音や着地音が階下に響いていないか」「器具を置く音で近所迷惑にならないか」と不安になる方は少なくありません。 特にマンションでは、床を通って伝わる音が想像以上に届くことがあるため、対策の方向性を誤ると...

2026年06月27日